Les vertus de la méditation

meditation amplitude
Méditation des éléments

Se mettre à l’écoute globale, se poser en observateur bienveillant et converser attentivement avec son corps et son esprit pour dompter le flow de ses pensées.

Stimuler la neuroplasticité de son cerveau et réguler son stress pour prévenir des maladies inflammatoires. A savoir que l’inflammation est la 1 ère cause des maladies chroniques. (Diabète, problème cardio-vasculaire). La méditation possède un effet anti-inflammatoire qui agit sur les agents biologiques de l’inflammation.

La méditation permet aussi de réguler notre perception du stress et de modifier les réactions physiologiques liée aux stress comme par exemple la régulation du cortisol (Hormone de stress).

La méditation permet aussi de changer notre relation face à la douleur et de récentes études montre que la méditation à un effets positifs sur le vieillissement cellulaires. (Rallongement des télomères – étude en cours).

La méditation réduit les rechutes dans la dépression.

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